V priemyselne vyspelých krajinách vrátane Maďarska je fajčenie zodpovedné za približne tretinu všetkých úmrtí na rakovinu. Tretine úmrtí na rakovinu by sa teda dalo predísť jednoducho odstránením fajčenia.
škodlivé účinky fajčenia sú oveľa väčšie, ako sa doteraz predpokladalo. Fajčenie zohráva významnú a vedúcu úlohu pri vzniku viac ako dvadsiatich druhov ochorení a úmrtnosti nimi spôsobené. 25 – 30 % kardiovaskulárnych chorôb, 75 % úmrtí na chronickú bronchitídu a emfyzém a asi 90 % úmrtí na rakovinu pľúc možno priamo pripísať fajčeniu!
Mnoho ľudí klasicky pripisuje rakovinu pľúc možnému výsledku fajčenia, čo je samozrejme pravda, keďže u tých, ktorí si neustále poškodzujú dýchací systém, je riziko rakoviny pľúc asi štyridsaťkrát vyššie.
Okrem rakoviny pľúc však toxíny vstreknuté do tela zvyšujú rakovinu hlavy a krku (nádor ústnej dutiny, rakovina hltana, hrtana), ako aj rakovinu žalúdka alebo močového mechúra, pretože škodlivé látky sa dostávajú do celého tela krvný obeh – a potom už len tie rakovinové, o ktorých sme hovorili o chorobách.
Odvykanie nie je jednoduché, zažil to každý fajčiar či fajčiar cigariet a/alebo jeho rodinní príslušníci. Aj keď je niekto odhodlaný skoncovať so škodlivou vášňou, od cigariet sa mu často podarí vzdialiť sa len na krátky čas. Nervozita, samota či spoločnosť, smútok či radosť, čokoľvek môže byť dôvodom začať odznova, čo sa klasicky začína konštatovaním „iba jedna niť“.
Situácia v skutočnosti vôbec nie je beznádejná. V Maďarsku sú teraz možnosti, od svojpomocných skupín až po farmaceutickú podporu, posilniť niekoho v jeho rozhodovaní a pri jeho vykonávaní.
Ako stimul, niektoré z dôležitejších (po odvykaní od cigariet!) pozitívnych účinkov na telo sú zhrnuté nižšie v chronologickom poradí:
Po 20 minútach:
Krvný tlak a tep sa normalizujú, ruky a nohy sa zahrejú, pretože sa zlepšuje krvný obeh v končatinách.
Po 8 hodinách:
Hladina nikotínu a oxidu uhoľnatého v krvi sa zníži na polovicu a hladina kyslíka sa normalizuje. Riziko srdcového infarktu sa začína znižovať.
Po 24 hodinách:
Pľúca sa začnú čistiť, výrazne sa zlepší chuť a vôňa.
Po 72 hodinách:
Dýchanie bude jednoduchšie, dýchacie cesty sa začnú čistiť. Zvyšuje sa energetická hladina tela.
O 3 mesiace neskôr:
Kašeľ, sipot a dýchacie ťažkosti sú znížené alebo úplne odstránené, kapacita pľúc sa výrazne zlepšuje. Ochorenia ďasien sú výrazne znížené.
O 1 rok neskôr:
Riziko infarktu je v porovnaní s fajčiarmi znížené približne o polovicu.
Po 10 rokoch:
Riziko rakoviny pľúc u fajčiarov je polovičné, bude rovnaké ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili. Znižuje sa aj riziko osteoporózy.
O 15 rokov:
Z hľadiska zdravotných rizík a predčasného úmrtia už nie je rozdiel medzi odvykajúcim a nefajčiarom.
