NACH DER DIAGNOSE

SOBALD WIR DIE DIAGNOSE ERHALTEN, WIRD UNSERE WELT AUF DEN KOPF GESTELLT. PLÖTZLICH ERGIBT ALLES EINEN ANDEREN SINN, WIR SEHEN DAS UNIVERSUM ANDERS, WIR HABEN EIN ANDERES VERHÄLTNIS ZU UNSERER FAMILIE, ZU FREUNDEN UND BEKANNTEN.

So wie wir körperlich betroffen sind, sind wir auch emotional von dem Wissen betroffen, dass wir Krebs haben. Diese Gefühle und Gedanken möchten wir nun mit Ihnen teilen, damit Sie wissen, dass alle Gefühle nach der Diagnose normal sind.

Schauen wir uns gemeinsam an, welche Gefühle und Gedanken wir haben können, nachdem wir wissen, dass wir Krebs haben. Wir versuchen auch, Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie mit ihnen umgehen können, damit Sie den besten Beitrag zu Ihrer eigenen Genesung leisten können.

• Wir sind oft wütend, wütend auf die Welt und fragen uns: "Warum ich?" - Wir können unseren Gefühlen nachgeben, wir müssen nicht stark erscheinen. Wir können weinen, wir können schreien, wir können unserem Ärger Luft machen und ihn nicht zurückhalten, nur um anderen gegenüber stark zu erscheinen. Die zurückgehaltene Wut zerstört und wirkt in uns weiter, und wir müssen sie irgendwie loswerden. Überlegen wir, wie wir unsere eigene Wut vor der Diagnose am effektivsten bewältigen und uns selbst helfen können. Gehen wir raus und treiben wir Sport, reden wir, sehen wir uns einen Film an oder schlagen wir einen Teller auf dem Boden ein. Es geht darum, unsere schlechten Gefühle loszuwerden. 

• Wir können uns traurig, niedergeschlagen, deprimiert und einsam fühlen. Diese Gefühle sind normal und nichts Schlimmes daran. Wenn es sich gut anfühlt, sich in unsere Gedanken zurückzuziehen, sollten wir das tun, wenn es uns Erleichterung verschafft, uns hinzulegen und zu entspannen, sollten wir uns trauen, es zu tun. Wichtig ist, dass wir das tun, was für uns am besten ist. Versuchen Sie jedoch, sich nicht zu sehr in unsere Gefühle zu vertiefen und der Krankheit so positiv wie möglich gegenüberzustehen, denn diese Einstellung wird während des gesamten Genesungsprozesses wichtig sein. Es ist ganz natürlich, dass sich unsere Gefühle ständig verändern. Wir fühlen uns nicht nur von Tag zu Tag anders, sondern unsere Gefühle können sich auch von einer Stunde zur nächsten und manchmal sogar von einer Minute zur nächsten ändern.

• Wundern Sie sich nicht, wenn sich Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten ändern. Manche Menschen essen mehr, andere essen oder schlafen weniger. Vielleicht haben wir Durchfall, Kopfschmerzen, fühlen uns schwach oder sogar schwindlig. All dies kann leicht eine Folge der veränderten Lebenssituation sein. Aber denken Sie daran: Wenn diese Symptome sehr stark sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Ernähren Sie sich jedoch so gesund wie möglich, verbringen Sie Zeit in der Natur und gehen Sie Aktivitäten nach, die Ihnen gut tun. Schämen Sie sich nicht, sich selbst gut zu fühlen, wir müssen in diesem großen Kampf stolz auf uns sein. Schlaf ist sehr wichtig für ein gesundes Nervensystem, also schlafen Sie ausreichend, wenn möglich auch tagsüber.

• Es ist ganz natürlich, dass Sie im Moment nicht allein sein wollen. Sie müssen es auch nicht erzwingen. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir die Gesellschaft von jemandem brauchen, sollten wir die notwendigen Schritte unternehmen und Menschen, die wir kennen, bitten, uns in dieser schwierigen und ungewöhnlichen Situation zu helfen. Bitten Sie sie, uns zu besuchen, sogar täglich, egal ob es sich um Familienangehörige, Freunde oder Kollegen handelt. Sie werden die Situation verstehen und sicher gerne helfen, wenn sie können. Es muss Ihnen nicht unangenehm sein, zu fragen. Für sie ist es genauso neu, und wir machen es ihnen leichter, wenn wir klar sagen, was wir brauchen.

• Trauen Sie sich und wollen Sie reden, wenn es uns gut tut. Finden Sie Freunde, Familienmitglieder oder sogar Kollegen, mit denen Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihre Gedanken teilen. Alle in unserem Umfeld werden sich gut fühlen, wenn wir unseren Schmerz und unsere Traurigkeit mit ihnen teilen, und sie werden dankbar sein für unsere Ehrlichkeit und unser Vertrauen. Versuchen Sie, sich mit verständnisvollen, einfühlsamen Menschen zu umgeben, denn das Ziel ist es, in dieser ungewöhnlichen Situation möglichst viele aufmunternde, angenehme Gespräche zu führen.

• Vielleicht haben wir auch das Gefühl, dass die Menschen um uns herum uns nicht verstehen, weil sie nicht wissen, was wir durchmachen. In der Tat können sie es nicht wissen. Wenn es für uns wichtig ist, mit Menschen zu sprechen, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben, sollten wir uns nach solchen Gruppen umsehen. Sie können mehrere Selbsthilfegruppen online finden, aber wenn Sie es vorziehen, persönlich über Ihre Probleme zu sprechen, sollten Sie versuchen, eine Selbsthilfegruppe zu finden, die für Sie geeignet ist. Achten Sie jedoch darauf, dass die Gruppe aus wirklich positiven, unterstützenden Menschen besteht, denn eine positive Einstellung ist eine der größten Hilfen bei der Genesung.

• Wir können auch von dem Gefühl übermannt werden, dass wir keine Lust haben, etwas zu tun. Wir wollen nicht zur Arbeit gehen, wir wollen niemanden treffen, es ist uns egal, was in der Welt vor sich geht, wir wollen uns einfach nur abkapseln und uns auf uns selbst zurückziehen. Das können wir vorübergehend tun, aber auf lange Sicht hilft es nicht, sich von der Welt abzuwenden, sondern kann alles nur noch schlimmer machen. Stattdessen sollten wir uns an unsere täglichen Routinen halten, pünktlich aufstehen, uns anziehen, zur Arbeit gehen, einkaufen, uns um Familie und Freunde kümmern. So schwierig das auch ist, das sind die sicheren Dinge, auf die wir in der nächsten Zeit bauen können, um unser Bestes zu tun, um wieder gesund zu werden. Es ist jedoch ganz natürlich, dass alles in unserem Leben eine neue Bedeutung bekommt, und das ist auch gut so. Erlauben wir uns, unsere Arbeit (einschließlich der Hausarbeit) in einem anderen Licht zu sehen, uns selbst gegenüber nachsichtiger zu sein, dies ist nicht die Zeit, in der wir unsere Superkräfte unter Beweis stellen müssen. Stellen wir uns selbst in den Mittelpunkt und wagen wir es, das Leben lockerer zu nehmen und die Schwierigkeiten abzulegen, die uns bisher zurückgehalten haben. 

Wollen wir die Diagnose positiv angehen, aber es gelingt uns nicht so recht? Das ist ein Teil dieses wirklich nicht einfachen Prozesses. Auf der Suche nach innerer Harmonie können wir Folgendes versuchen:

Yoga machen, meditieren, draußen spazieren gehen, auch wenn es schwerfällt - die Kraft der Natur kann Wunder bewirken

lesen Sie, schauen Sie Filme, spielen Sie Spiele, reden Sie

Gönnen Sie sich ein gutes Bad, ein schönes Abendessen, ein Glas guten Wein oder öffnen Sie eine Schachtel feiner Pralinen

Sehen, hören und lesen Sie Geschichten, die wahre Geschichten von Krebsüberlebenden sind - schöpfen Sie daraus Kraft und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Gedanken in diese Richtung zu lenken.

Und was ist das Wichtigste? Den Mut zum Leben zu haben - nicht das Gefühl zu haben, dass wir uns in dieser Situation nicht gut fühlen können. Natürlich können wir das, im Gegenteil! Sie könnten gerade die Tür öffnen, die Ihr ganzes Leben verändern könnte!